作者：周云骞，心理咨询师，心理社工，心理学读书公益引路人。我的口号：心理学没那么贵！心理咨询与心理治疗：你完全可以自己学会！带领你用3年时间读完本心理学入门书籍，做自己的心理治疗师！没有人比你更了解自己！每天写有深度有温度的心理学文章，启迪人，帮助人！做真正的学者和利他主义者，但行好事，莫问前程！我向大家郑重承诺：我不会引导粉丝打赏和购买高价的心理学课程！我不做任何线下商业行为的引流！我不关心各路心理学小丑如何用心理学赚钱，我只追随我内心，追随心理学大师的足迹，做一只耳聋的青蛙，带大家从书中和生活中寻找真谛！我不推荐任何心理治疗师和心理咨询师的服务，我不做线上的付费咨询和付费讲座！我只帮助内心渴望成长的人，通过自己的努力，只花买书的钱就治愈自己和他人的生命创伤！做自己的心理治疗师！学会自助，学会成长，一辈子学习，永不止步！说句作为心理咨询师不应该说的话：你，别动不动就抑郁症！花几万块给所谓大师治疗抑郁症，不如花几百块钱买书，做你自己的心理治疗师！没有你的追捧，功利主义的心理从业者自然就放下光环，回归到心理学的初心——“助人事业”。最应该帮助的心理弱势群体，不应该只局限于付得起费用的中高层收入阶层，更应该是普通的劳动人民！他们不应该因为没有很多钱和社会资源，就被社会抛弃！他们也有作为公民的尊严，也有权享受周到的对待和康复的权利！
心理学没那么贵！
从小白到心理学达人的六部曲
第一阶段（第一个月）：认识心理学与了解什么是心理学思维
这阶段我们重点自学一些基本概念，以及心理学家眼中的伪心理学究竟是什么？（当然他们判断的伪心理学并非全对）
《与“众”不同的心理学》
《对伪心理学说不》
《学会提问:批判性思维指南》
第二阶段（第2个月）：心理学导论
津巴多《心理学与生活》第19版
《心理学的故事》（最新增补修订版）
《心理学史》
第三阶段（第3个月——第15个月）:心理学本科及考研书籍也是传统心理学的研究领域
普通心理学（最基础的，也是心理学入门书籍）、发展心理学（儿童心理学）、社会心理学、教育心理学、心理咨询与辅导、个性心理学、异常心理学、实验心理学、心理统计学、心理测量学等。这些学科是心理学考研必考的，根据你的原本的知识水平，你可以有选择有重点去读，如果你要参加心理学考研，那么根据你报考的学校有所侧重。对于不考研的同学，一般来说，我们只要学好普通心理学、发展心理学、社会心理学、心理咨询，就够用了。其他的统计、测量掌握核心概念和思维就可以了。因为这些的那些学科，科班生也学得不怎么样。如果你参加心理学考研，需要一年时间反复阅读，如果不考研，读完之后，就可以找一些趣味性的书籍补充阅读，拓展知识面。关于心理学考研我是过来人，可以给大家一些建议。具体书单：
1心理学导论(第11版年新版)DennisCoon等著郑钢等译
2生理心理学（第六版）NeilR.Carlson著苏彦捷等译
3人格心理学（第六版）JerryM.Burger著陈会昌等译
4社会心理学（第五版61中文第二版）ElliotAronson等著侯玉波等译
5发展心理学（第六版）D.R.Shaffer著邹泓等译
6教育心理学（第十版）AnitaWoolfolk著何先友等译莫雷审校
7异常心理学（第四版）DavidH.Barlow等著杨霞等译
8认知心理学（第三版）R.J.Sternberg著杨炳钧等译黄希庭校
9工业与组织心理学（第八版）D.P.Schultz等著时勘等译
10实验心理学教程——勘破心理世界的侦探R.A.Smith,S.F.Davis著郭秀艳等译
11心理学研究手册F.T.L.Leong等编周晓林等译
12行为科学统计(第七版)F.J.Gravetter等著王爱民等译
第四阶段（第16个月——第20个月）找出自己擅长的思维领域，看你是侧重文科思辨类，还是理科应用类。
进入应用研究领域，这个期间可以阅读，《进化心理学(第4版)》，《心理咨询与治疗》、《健康心理学》，《管理心理学》，《积极心理学》。当然如果你不喜欢这些，你偏理科，可以阅读《认知心理学》、《工程心理学》。
心理学专业主干课教辅及工具书
1、三种心理学--弗洛伊德.斯金纳和罗杰斯的心理学理论RobertD.Nye著石林等译
2、实验心理学——通过实例入门Solso,R.L.等著张奇等译
3、实用心理评估张厚粲编著
4、质性研究设计JosephA.Maxwell著陈浪译
5、人的意识SusanBlackmore著耿海燕李奇等译校
6、群体过程RupertBrown著胡鑫等译方文审校
7、态度与行为——理论、测量与研究l.R.Aiken著何清华等译
8、心理学批判性思维D.AlanBensley著李小平等译
9、问题解决心理学S.I.Robertson著张奇等译
10、现代英汉-汉英心理学词汇（修订版）张厚粲等编
11、弗兰克尔:意义与人生W.B.Gould著常晓玲等译
12、互联网心理学PatriciaWallace著谢影等译
心理学专业选修课教材
1、调查研究手册PamelaL.Alreck等著王彦译
2、媒介心理学RichardJacksonHarris著相德宝译
3、积极心理学AlanCarr著郑雪等译校
4、性与生活——走近人类性科学SpencerA.Rathus等著甄宏丽等译
5、情绪心理学（第五版）K.T.Strongman著王力主译张厚粲校
心理咨询与治疗（心理咨询与治疗导论）
1、心理咨询师的问诊策略(第五版)Cormier,S.等著张建新等译
2、心理诊断和治疗手册——给心理治疗师的指南SharonL.Johnson著卢宁等译校
3、心理咨询面谈技术RitaSommersF.著陈祉妍等译
4、实用心理咨询与助人技术R.Nelson-Jones著作江光荣等译
5、心理治疗师培训教程BernardD.Beitman等著刘盈等译
6、心理障碍临床手册（第三版）Barlow,D.H.主编刘兴华等译
7、临床心理督导纲要（第三版）JanineM.Bernard等著王择青等译
8、心理咨询与治疗的理论及实践（第七版）Corey,G.著石林等译
9、心理咨询与治疗经典案例（第六版）Corey,G.著石林等译
10、心理治疗个案研究（第四版）D.Wedding等著王旭梅等译
11、突破心理治疗中的“不可能”案例B.L.Duncan等著张怡玲译
12、心理热线实用手册贾晓明主编
13、心理咨询与治疗的理论及案例(上下)RichardS.Sharf著胡佩诚等译
精选读物
1日益亲近IrvinD.Yalom等著童慧琦译
2生活分析的心理理论与技法松原达哉著樊富珉吉沅洪译
3给心理治疗师的礼物Yalom,I.D.著张怡玲译
4罗杰斯心理治疗——经典个案及专家点评BarryA.Farber等编郑钢等译
5心理治疗师之路JeffreyA.Kottler著林石南等译
6短程心理治疗实践SolL.Garfield著章晓云译
7《道德经》与心理治疗G.J.Johanson等著张新立译
8格式塔咨询与治疗技术PhilJoyce等著叶红萍等译
心理咨询与心理治疗：你完全可以自己学会！
第五阶段（第21个月——第32个月）
抛开前面全部的功课，闭上自己的眼睛，选择一个安静的夜晚。回首自己阅读的近两年的时间里，有没有一个心理学家，有没有一个流派，有没有一些理论，让你感到豁然开朗、茅塞顿开的感觉？你心里会涌出一种无法言表的喜悦感，甚至能回忆出当时读了它后你潸然泪下的片段。那就恭喜你，你找到了你心理学和你心灵的契合点，对，你就选择这个小领域，结合当前的新兴领域，然后疯狂阅读这个领域的所有的论文、书籍。让你自己成为这个领域的专家。云骞哥我自己选择的是建构主义心理学以及超个人心理学方面。这两个领域都是最新的。涉及的书单就很多了，需要至少一年时间系统专业深入才能入门。每个领域的书单都不相同。我的领域的入门阶段的书单就有下面这些：
《共情：体验你的内心，如同我的内心》
《自体心理学》
《客体关系》
《如何与喜欢的人迅速建立亲密关系？》
《恨没有被表达，爱就没有存在的空间》
《你不需要相信任何人对你的评价》
《超个人的捷径：静坐》
《你以为自己在节俭，但其实更浪费》
《心理学解梦：进入真实的盗梦空间》
《探寻梦境奥秘写给内向的人》
《做一个安静的影响者》
《可能分析自己吗？》
《你所排斥的就是你要学习的》
《“什么也没做”反而更疲倦》
《世上大概只有１％的人能达到的智慧境界（16种共同特征）》
《读书疗法：能把自己读开心吗？》
《情绪能量等级》
《哈佛大学心理系教授：获得一种与岁月对抗的力量》
《梦工作（dreamwork）意义》
《如果已经被领会了，还需要为语言担忧吗?》
《需要赞美是人的本性，抱怨和指责于事无补》
《胡因梦：何谓“真实本性”？》
《赖声川：永远要追问自己的“动机”》
《绝大部分的压力，都源于我们不专注于自己的事》
《想要自我提升的人永远无法处于觉察》
《中葛吉夫：你不可能既理解又不赞同他》
《工作的三个层次》
《“识人”的能力来自你重视自己的感觉》
《学习为自己的情绪负责，而不是投射到对方身上》
《用爱祝福自己，做自己最好的朋友》
《现代占星研究》
《易经的智慧》
以及灵性大师克里希那穆提的中文版著作：
《人生中不可不想的事》
《重新认识你自己》
《一生的学习》
《心灵自由之路》
《爱的觉醒》
《爱与寂寞》
《最初和最终的自由》
《教育就是解放心灵》
《面对危机中的世界》
《超越时空》
《从破碎到完整:人生的转化》
《你就是世界——如何对待你的生命》
《谋生之道》
《关系之镜：两性的真爱》
《觉醒与冥想》
《静谧之心》
《生命的注释：单纯的品质》
《生命的注释：思考从结论开始吗》
《生命的注释：浩渺无垠》
《生命的注释：爱与思》
《智慧的觉醒》
《自由是什么》
《最后的日记》——心灵导师最后的生命感悟
《生命之书》
《唤醒能量》
《般若之旅》
还有希阿荣博堪布的书籍：
《次第花开》、
《寂静之道》、
《喜乐的曼达拉》、
《生命这出戏》、
《透过佛法看世界》
心理学本质上是爱的学科
精神分析专题
1思想等待思想者JoanN.Symington等著苏晓波译
2精神分析导论J.Milton等著施琪嘉曾奇峰主译
3精神分析案例解析N.McWilliams主编钟慧等译
4现代精神分析“圣经”---客体关系与自体心理学M.S.Clair著贾晓明等译
认知行为治疗专题
1脑锁——如何摆脱强迫症J.M.Schwartz等著谢际春等译
2压力咨询AlbertEllis等著孙菲菲译
3行为矫正——原理与方法（第三版）R.G.Miltenberger著石林等译
4人格障碍的认知治疗A.T.Beck等著翟书涛等译
5认知治疗技术——从业者指南R.L.Leahy著张黎黎等译
6认知疗法：基础与应用JudithS.Beck著翟书涛等译
团体治疗专题
1团体心理治疗——理论与实践I.D.Yalom著李鸣等译
2团体咨询的策略与方法EdE.Jacobs等著洪炜等译
婚姻与家庭治疗专题
1婚姻与家庭治疗案例LarryB.Golden著吴波译
2家庭治疗技术Patterson,J等著方晓义等译
3家庭治疗基础M.P.Nichols等著林丹华等译
危机干预专题
1解读自杀心理ShawnChristopherShea著聂晶译
2自杀：一种不必要的死亡D.Wasserman著李鸣等译
3危机干预与创伤治疗方案Kolski,T.D.等著梁军译
4危机干预策略(上下)B.E.Gilliland等著肖水源等译
5哀伤心理咨询——理论与实务陈维梁钟莠筠著
儿童心理治疗专题
1儿童评价J.M.Sattler等著陈会昌等译校
2儿童绘画心理学ClaireGolomb著李苏译
3儿童心理测验——更好地理解孩子EllenBraaten著，傅莉郑铮译
4儿童游戏——在游戏中成长W.GeorgeScarlett等著谭晨译
5儿童青少年临床访谈技术S.H.McConaughy著徐洁译
6儿童绘画与心理治疗C.A.Malchiodi著李苏李晓庆译
7直言相告:儿童精神健康与调节T.E.Wilens著汤宜朗等译
8儿童青少年心理咨询与治疗H.ThompsonProut等著林丹华等译
沟通分析专题
1人间游戏——人际关系心理学EricBerne,M.D.著田国秀曾静译
2我好—你好——改善我们的人际关系ThomasA.Harris著林丹华周司丽译
3咨询和治疗中的沟通分析技术ChristineLister-Ford著黄峥译
催眠专题
1自我催眠DirkRevenstorf等著方新译
2催眠入门Willianw.Hewitt著方新译
心理治疗指导计划系列
1团体治疗指导计划KimPaleg等著王海芳等译
2雇员心理支持指导计划JamesM.Oher等著袁荣亲译
3青少年司法与收容治疗指导计划ArthurE.Jongsma,Jr.等著汤臻李鸣译
4人格障碍治疗指导计划ArthurE.Jongsma,Jr.等著张宁等译
5特殊教育指导计划JulieA.Winkelstern等著刘昊译
6社会工作与人类服务治疗指导计划JohnS.Wodarski等著侯静译
7夫妻治疗指导计划K.DanielOLeary等著张锦涛译
8家庭治疗指导计划FrankM.Dattilio等著孙莉译
9儿童心理治疗指导计划（第三版）ArthurE.Jongsma,Jr.等著田璐等译
10学校咨询与学校社会工作指导计划SarahEdisonKnapp等著周司丽等译
11自杀与凶杀的危险性评估及预防治疗指导计划JackKlott等著周亮等译
12严重持续性精神障碍治疗指导计划ArthurE.Jongsma,Jr.等著李占江等译
13养育技能指导计划SarahEdisonKnapp等著梁慧娟等译
14成瘾者治疗指导计划RobertR.Perkinson等著洪炜等译
15大学生心理咨询指导计划ArthurE.Jongsma,Jr.等著肖水源等译
心理自助读物
1心理学与个人成长GeraldCorey等著胡佩诚等译
2抑郁情绪调节手册——十天改善你的自尊DavidD.Burns著汤臻等译李鸣审校
3追寻记忆的痕迹EricR.Kandel著罗跃嘉主译校
4悦食悦己——“正常”饭食心理KarenR.Koenig著陈菲译
5我抑郁？（绘本）四四绘著
6走出婚姻暴力的阴影PaulLockley著刘稚颖译
7老年心理与精神保健指南G.J.Kennedy著李君等译
8精神创伤之后的生活D.Rosenbloom著田成华等译
9战胜焦虑H.Kennerley著施承孙等译
10走出抑郁PaulGilbert著宫宇轩等译
11克服恐慌VerrickSilove等著迟立忠等译
12抚平创伤ClaudiaHerber等著周晓林等译
13克服羞怯GillianButlar著周晓林等译
14战胜自卑MelanieJ.V.Fennell著周晓林等译
15快乐处方P.Pearsall著董利晓等译
16战胜疼痛MargaretA.Caudill著朱克顺等译
17请理解我D.Keirsey著王晓静译
管理心理学（职业健康专题）
1压力管理策略B.L.Seaward著许燕等译
2心理资本——打造人的竞争优势FredLuthans等著李超平译
3职业心理学——平衡你的工作与生活（第七版）A.JDubrin著姚翔等译
4工作压力LorneSulsky等著马剑虹等译校
5产业心理咨询入门杉溪一言等编著樊富珉等译
人才测评专题
1人格测试MarkParkinson著邹智敏译
2潜能评估JimBarrett著唐云付丹丹等译
3深度评价——用“评价中心”测评人的综合才能HarryTolley等著唐云梁志祥等译
4情商测试RobertWood等著李小青译
生涯规划专题
1把握你的职业发展方向RobertD.Lock著时勘等译
2结构化面试方法PaulJ.Taylor著时勘等译
3职业咨询心理学——工作在人们生活中的作用N.Peterson等著时勘等译
4求职指导RobertD.Lock著时勘曾垂凯等译
团队专题
1创建有效的团队SusanA.Wheelan著蒋玉娜译
2集合起来——群体理论与团队技巧（第9版）D.W.Johnson等著谢晓非等译
3团队培训手册——团队培训方案的设计与实施DavidLeigh著石孟磊等译
4创造力拓展训练——团体培训手册RobertEpstein著周丽清等译
5卓越领导力——十种经典领导模式P.G.Northouse著王力行等译
6人的行为与组织管理P.R.Timm等著钟谷兰译
7工作评价——组织诊断与研究实用量表DallL.Fields著阳志平等译
8变革的绩效评估——员工安置、激励与发展DanielR.Llgen等著张宏等译
学校心理学
7心理健康教育课程设计吴增强、蒋薇美著
2学校心理咨询实用规划（第四版）JohnJ.Schmidt著沈湘秦译
4校本功能性行为评价——教育工作者指南T.S.Watson等著孙瑾译
5学生行为管理——教师应用指南T.J.Zirpoli著关丹丹等译
3大脑研究与儿童教育DorisBergen等著王爱民译
1学校心理咨询李正云主编
6天才和资质优异儿童的心理咨询RobertaM.Milgram主编曲晓艳等译
医学心理学
1健康心理学（第四版）EdwardP.Sarafino著胡佩诚等译
2临床心理学（第六版）TimothyJ.Trull等著丛中等译
3临床心理护理指南KeithNichols著刘晓虹吴菁主译
4实用医疗心理学PeterSalmon著陈建国蔡厚德译
司法心理学
1司法心理学L.S.Wrightsman著吴宗宪等译
2罪犯心理咨询（第二版）RuthE.Masters著杨波等译
3审讯和供述心理学手册GisliH.Gudjonsson著乐国安李安等译
4警察工作中的心理学PeterB.Ainsworth著安福元等译
5警察的压力管理W.Anderson等著付有志等译
6犯罪人特征剖析PeterB.Ainsworth著赵桂芬译
7国外罪犯心理矫治吴宗宪著
8说谎心理学AldertVrij著郑红丽译
9自白的心理学浜田寿美男著片成男译
10罪犯评估和治疗必备手册CliveR.Hollin主编郑红丽译
11犯罪行为心理学RonaldBlackburn著吴宗宪等译
运动心理学
1足球心理训练BillBeswick著张忠秋等译
2篮球心理训练K.L.Burke等著张忠秋等译
3网球心理训练RobertWeinberg著张忠秋等译
4运动心理咨询理论KarenLeeHill著张忠秋等译
5运动技能学习与控制RichardA.Magill著张忠秋等译
军事心理学
1军事心理学手册（精装）A.D.Mangelsdorff等主编苗丹民等译
2军事心理学导论ChristopherCronin主编王京生主译校
3战斗与冲突心理学BenShalit著王京生等译
4战斗指挥员野战指导手册M.B.A.Stoneberger著王京生等译
大众心理图书
中学生健康教育系列专题
1中学生成长导航（初一61上册）北师大发展心理所申继亮、方晓义主编
2中学生成长导航（初一61下册）北师大发展心理所申继亮、方晓义主编
3中学生成长导航（初二61上册）北师大发展心理所申继亮、方晓义主编
4中学生成长导航（初二61下册）北师大发展心理所申继亮、方晓义主编
5中学生成长导航（初三61上册）北师大发展心理所申继亮、方晓义主编
6中学生成长导航（初三61下册）北师大发展心理所申继亮、方晓义主编
7中学生成长导航教案（教师用书）北师大发展心理所申继亮、方晓义主编
大众心理系列
1征服你的第一份工作A.J.Sutcliffe著曹迎馨等译
2掌控自我的职业女性AnneDickson著徐文艳译
3过你热爱的生活BarbaraSher著秦子冰译
4割断脐带做大人HowardM.Halpern著廖立文等译
5说服人的秘诀RogerDawson著张树池等译
6找到适合你的职业ClarkeG.Carney著曹书乐等译
7广告的心理原理杨中芳著
8关爱61治疗61奇迹B.S.Siegel著邵虞译
天让你学会御人术J.K.V.Fleet著宋韵声等译
10如何做个成功者MichaelW.Mercer著史静寰译
11脑力倍增法JeanMarieStine著方晓义等译
12重塑男人的生活T.A.Kupers著杨子江等译
13美国诙谐与幽默宝典J.M.Braude著曾添桂等译
14“消极”思维的力量T.Humphreys著金慧莉译
15为了永恒的爱A.Christensen著付艳霞译
16释放单飞的心灵S.W.Cruse著纪伟译
17日常心理趣味小百科涩谷昌三著唐海霞译
18趣味心理游戏ABC---性格游戏之由表及里浅野八郎著翻译组译
19趣味心理游戏ABC---性格游戏之透视误区浅野八郎著翻译组译
20犯罪的影子D.Canter著吴宗宪译
21爱情职业人格心理测试秦子冰等编著
爱情职业人格心理
第六阶段（第33个月——第36个月）博采众长阶段
我们通过自己在小众领域的学习之后，有时候会遇到瓶颈，思维无法再突破，思维枯竭了。这个时候，我们就跳出来，去市面上找那些杂书来看。这些杂书不一定限制在心理学领域，有空再看一些心理学电影。主要是看书，这些书可以是文学、社会学、哲学、禅宗，甚至可以是灵魂学、超个人心理学主流心理学没有涉及的领域的书。比如：
麦格尼格尔()《自控力》
阿德勒《自卑与超越》
梭罗《瓦尔登湖》
《窗边的小豆豆》
Wallin《心理治疗中的依恋》
亚隆《妈妈与生命的意义》
《性、谋杀及生命的意义》
巴斯()《进化心理学》
道金斯()《自私的基因》
莫利斯()《裸猿》
渡边淳一《失乐园》
塔勒布《黑天鹅》
克里斯·安德森《长尾理论》
迈尔-舍恩伯格，库克耶《大数据时代》
怀斯曼《怪诞心理学》
迈尔斯()《社会心理学》
津巴多()《路西法效应》
古斯塔夫·勒庞《乌合之众》
奥威尔《动物农庄》
西奥迪尼(美)《影响力》
理查德·泰勒《助推》
奇普·希思《瞬变:如何让你的世界变好一些》
陈楸帆《薄码》
东野圭吾的《解忧杂货店》
《嫌疑人X的献身》
《流星之畔》、
《白夜行》、
《幻夜》
《少有人走过的路》三观最正的书
《重塑心灵》NLP
《接纳不完美的自己》接纳自己，接纳一切
《过犹不及——如何建立你的心里边界》建立心理边界
《走出迷惘——增强你的人格魅力》几乎可以解决所有青少年的问题
《股市心理博弈》重塑世界观
《进化心理学》两性心理
《释梦》朱建军解梦
《寻找弗洛伊德》弗洛伊德启蒙
《青蛙变王子》约翰．葛瑞德NLP的小说读完自然不一样
《荣格心理学入门》荣格是我最爱的心理学家
《拥抱你内在的小孩》拥抱小孩，就是爱自己
《爱的艺术》艾·弗洛姆爱是一种能力
《亲密关系》罗兰·米勒亲密关系你不懂
弗洛姆爱是一种能力
最近我也在思考，我这样做，究竟有没有意义！我看到和我一样的自媒体人，喜欢把抑郁症患者导向正念疗法和冥想灵修之类的课程中去，忘记了这些东西的源泉，来源于我们古老的哲学和中国文化智慧，他们很少和你讲心理学原理，也不会把治疗的方法告诉你，生怕丢失了自己的权威！
其实，最了解的自己的人，就是患者自己！患者们很多都是接受过高等教育的人，完全有可能读懂这些书，完全可以自己学会这些课程，可是为了专业的权威，取得资质并享受较好口碑的从业者，用高昂的学费挡住了年轻人通往心理学殿堂的通路！仿佛心理学就是成了高等收入人群的追求锦上添花的精神生活的“高尔夫”，作为一个心理学的信徒，如果前辈还活着，他们肯定不愿意看到今天这样的结果！处于社会弱势的群体，遇到心理和生活的危机，就几乎只有听天由命！我们无法改变不了社会的金字塔格局，我们能做的就是改变我们自己对自己的认知，和对社会的认知！当危难来临的时候，我们不求任何人，我们只需要开启我们身体里、潜意识里那个红色紧急开关，就能自己自愈疾病！
这是一个心理学领域的哲学家、梦想家，最大的梦想！
